Mis vahe on vannil ja saunal?

Maailmas on palju erinevaid vanni ja saunasid. Venemaal peeti vanni ustavaks abiliseks, mis leevendas paljusid haigusi. Jaapanis nimetatakse seda "furo". Selle kohta, milline vann on inimesele kõige kasulikum, on palju arvamusi, kuna enamikus kultuurides on sellest saanud teatud traditsioonide kehastus, millel on oma rituaalid ja keha soojendamise ja noorendamise meetodid.

Vene saun on eraldiseisev okaspuust hoone, kus on garderoob ja leiliruum. Ahi on valmistatud tellistest ja malmist.

Soome saunas on mitut tüüpi leiliruume:

• saunatelk;
• tünnisaun;
• metsasaun;
• maasaun.

Korterisse on lihtne paigaldada Soome leiliruum, ehitamiseks kasutatakse puud - seeder või haab. Erinevalt vannist on seal alati dušš.

Suurim leiliruum asub Türgi saunades, sest see sisaldab tehnilist ruumi, erineva kütteastmega ruume ja garderoobi.Auru tarnitakse kuuma õhu toru kaudu. Seintes on veetorud. Veeboilerid toodavad auru ja väikeste aukude kaudu kukub see leiliruumi.

Igal kultuuril, kus on traditsiooniline vann või saun, on raviprotseduuride ainulaadsed omadused, kuid need viiakse läbi sarnase meetodiga, mis neid ühendab: tänu aurule eemaldatakse kehast toksiinid ja muud mürgised ained ning lagunemissaadused. läbi higinäärmete. Ja kõrgete temperatuuride tõttu hävib patogeenide molekulaarstruktuur, mis selle tagajärjel sureb.

Lisaks vannide ja saunade taastumisvõimele pakuvad nad naudingut ka omamoodi ajaveetmisest, lõõgastumisest ja puhkamisest, millel on omakorda tervendav mõju külastajate psühholoogilisele tervisele.

Varem köeti nii vanne kui saunasid puidu ja kivisöega, tänapäevased valikud on tehnika arengu tõttu läbi teinud mõningaid muudatusi. Kuigi vene vanni köetakse endiselt puudega, on enamikus kaasaegsetes saunades elektrikerised. Vannides töötab keris nii: kivid on ahju sees ja on uksega suletud.

Kui on vaja temperatuuri tõsta, siis see avatakse ja vesi valatakse punakuumadele tänavakividele, vee aurustumisel tekib aur ja uks suletakse uuesti.Soojus ruumis sõltub kivide hõõguvuse tasemest. Kividel on head omadused kaua soojas hoida ning kinnine tiib ainult suurendab seda efekti.

Saunast on türgi versioon, kus õhuniiskus on umbes 100% temperatuuril 45°C. Saksa vann erineb vene omast selle poolest, et seda ei jaotata naiste ja meeste omaks. Tavaliselt on ruum jagatud tsoonideks - ühes on basseinid ja liumäed, teises leiliruumid. Viimane sisaldab nii mehi kui naisi. Saksa leiliruumi kive kastetakse, kasutades lisaks eeterlikke õlisid.

Peamine erinevus vanni ja sauna vahel on leil. Kivide asukoha erinevuse tõttu on esimesel juhul märg, teisel kuiv. Seda erinevust on väga lihtne tunda, aga ka selle näitaja erinevust näha kahe ruumi õhuniiskuse taseme võrdlemisel: vannis varieerub see vahemikus 40-70%, saunas on optimaalne väärtus 6-8%. .

Vannides on normaalne temperatuur 50-70 °C, saunas peaks see olema vähemalt 90 °C. Leiliruumi madala õhuniiskuse tõttu talub inimene seda kergesti, kui tervislikel põhjustel pole vastunäidustusi.

Leiliruumi funktsionaalsus sõltub otseselt selle pädevast korraldusest mõlemas ruumis. Vann erineb saunast ka ruumi ventilatsiooni poolest. Viimase ventilatsiooniseade viiakse läbi seest ja väljast sama rõhu all. Vannides tekib liigne rõhk, mille tõttu tekib aur.

Rõhutaseme erinevus soosib kerge auru teket, omakorda väheneb oht õhu liiga kõrgele kuumenemisele. Kõige kuumem aur koguneb ülaossa, mille tõttu on kõrgel pingil hüppeline protsess intensiivsem.

Luuda kasutamine on vene vanni põhimõtteline erinevus. Sellel on imeline aroom, mis ainult intensiivistub niiskusega. Ja sooja harjaga massaaž ei piirdu ainult lõõgastava toimega, kuna taimes sisalduvad kasulikud komponendid tungivad patsutamisel läbi avatud pooride kudedesse, kus hakkavad toimima tugevdavate ja tervendavate ühenditena. Loomulikult jääb oluliseks tooraine kvaliteet, millest vannihari valmistati.

Seda Venemaa leiliruumi olulist atribuuti on mitut tüüpi.

• Tammeokstest luud - Selle peamine omadus on võime vabastada tanniine kõrge temperatuuri mõjul. Seda soovitatakse kasutada erinevate nahaprobleemidega külastajatele, kuna sellel on kasulik mõju. Lisaks on puu koores sisalduvatel fütontsiididel tugevdav toime, mis on suunatud närvisüsteemile ja veresoontele.
• Kasepuu luud võimaldab parkainetel ja flavonoididel, mille poolest puu on rikas, tungida naha alla.Kaselehed kleepuvad keha külge, absorbeerides aktiivselt toksiine ja toksiine, mis eralduvad läbi pooride temperatuuri ja massaažiefekti mõjul luudaga naha patsutamisest. Sellisest materjalist luuda soovitatakse vene vannis kasutada erinevate hingamisteede haiguste all kannatavatel inimestel, aga ka kogenud suitsetajatel.

• Nõgeselehtedelt korjatud luud, - seade kogenud ja sihikindlatele inimestele. Taim sisaldab suures koguses sipelghapet.
• Sõstraluud valmistatud selle põõsa varajastest võrsetest. Soovitatav gripi ja külmetushaigustega inimestele.
• Okaspuu luuad, mis on kogutud seedripuust, kuusest või kuusest, omavad haavu parandavaid omadusi, on põletikuvastase toimega. Neid soovitatakse kasutada tugeva köha korral. Lisaks parandavad nõelad tuju ja mõjuvad soodsalt närvisüsteemile.

Vanniluudade valmistamiseks võetakse sageli pärna, eukalüpti, vahtra ja pihlaka oksi. Kogenud vanniteenindajad teevad kombineeritud luudasid, millel on inimesele kompleksne toime.

Soome saunaga ei kaasne mingite luudade kasutamist, sest kuiva leiliga kokkupuutel lähevad need lihtsalt laiali. Mõnikord kasutavad selle seadme asjatundjad Soome leiliruumi riietusruumis luuda - sellise kasutamise mõju on palju hullem.

Vene vannid ei näe ette basseinide olemasolu, need ehitatakse tavaliselt looduslike veehoidlate lähedusse või valatakse ämbrist külma veega.Ja talvel pärast vanni jääaugus ujumine on traditsiooniline ja ürgselt vene amet, mille tagajärjel toimub ekstreemne temperatuurilangus, väljub palju adrenaliini, mis aitab ka keha noorendada ja maksimaalset naudingut saada. .

Vanni põhiülesanne on tagada kogu keha soojenemine, mille tõttu toimub toksiinide ja toksiinide eemaldamine. See protsess seisneb higistamises, millega koos aurustuvad kahjulikud kogumid läbi naha.

Liigne kuumutamine on täis kudede šokiseisundit. Seetõttu on vanni säästlikud tingimused võrreldes sauna kõrgemate temperatuuridega kordades eelistatavad. Pehmema kuumuse tõttu toimub soojenemine vannides järk-järgult, mis välistab rütmihäirete või veresoonte spasmide ohu. Selline skeem võimaldab vannist tervendavat efekti saada ka neil külastajatel, kellel on probleeme kõrge vererõhu ja südamehaigustega. Vene banya on ideaalne koht hingamiselundite haiguste raviks, selle külastuse tõttu suureneb kopsude maht ja taastub limaskest.

Kuid Soome saunal on ka mitmeid positiivseid nüansse - stressiseisundis aktiveeruvad kõik elutähtsad kehasüsteemid, mille tulemusena algab maksimaalne higistamine. Kehva tervisega inimestele on saunas käimine vastunäidustatud, kuna leiliruumis jääb niiskustase ja temperatuur samaks. Kuum ja kuiv õhk võib esile kutsuda lämbumisköha, aga ka limaskestade kuivamist.

Sauna asukoht ja selle kuiv kuumus mõjutavad soodsalt paranemisprotsessi urogenitaalsüsteemi haiguste, maksahaiguste korral.Tuberkuloosi, närvisüsteemi häirete ja kõrgvererõhutõvega patsientidel ei soovita sauna külastada.

Erinevuste hulgas võib välja tuua külastajate käitumise vannis ja saunas. Esimesel juhul on ajaviide aktiivsem leiliruumis, kuna massaaži tehakse luudaga, siis tuleb aeg-ajalt kividele vett valada ja leili anda ning saunas saab niisama istuda või lamada. riiulil.

Vene vannis ei ole soovitatav viibida korraga üle 15 minuti. Et keha maha jahtuda, tuleb ruumist lahkuda 5-10 minutiks. Soome leiliruumis veedavad nad kuni 10 minutit koos pooletunniste külastuspausidega. Külastuste arv ei tohiks ületada 3 korda. Türgi saunas saate aurutada mitu tundi.

Leiliruumi erinevate võimaluste vahel valides tuleks arvestada isiklike eelistustega. Muidugi ei mängi siin viimast rolli inimese tervis. Vann on palju eelistatum, kui seda küsimust käsitletakse tervise parandamise meetmete seisukohast. Tänu tehnoloogia pidevale täiustamisele on aga saunaprotseduurid muutunud kättesaadavaks, kuna on olemas alternatiivsed kütteseadmed, millega saab kodus sauna hõlpsalt sisustada.

Vene vanni saab ehitada ainult eramajja, kus sellise hoone jaoks on hoovis koht. Saun ei vaja tingimata suurt pinda, see võib olla väga kompaktne. Vanni ehitamiseks on vaja teatud pinda ja vundamenti koos ruumi kohustusliku soojusisolatsiooniga.

Peamine ülesanne sauna või vanni ehitamisel on ahju ja ventilatsiooni korrastamine. Kodusauna korraldamise variandis võib aga piirduda gaasi- või elektrikerise kasutamisega. Sauna ehitamine hõlmab kanalisatsiooni, kuna seal on bassein, kuigi tavaline dušš on koduseks kasutamiseks üsna sobiv.

Lisateavet selle kohta, mis on vann ja kuidas see saunast erineb, leiate järgmisest videost.