Omadused, korraldus ja Türgi aurusauna külastus

Hammam: mis see on ja miks seda vaja on - need küsimused tekivad neile, kes otsustavad kõigepealt külastada ebatavalist madala küttetemperatuuriga Türgi leiliruumi. Tänapäeval saab sellist SPA kompleksi korraldada maamajja, hotelli. Rätikuid, uksi, lamamistoole ja muid Türgi või Maroko aurusauna tarvikuid saab hõlpsasti osta ka väljaspool Lähis-Ida, kuid veeprotseduuride saamise kultuuri sellises asutuses tuleks uurida eraldi ja täpsemalt.

Hammam on omamoodi vannikompleks, mis on levinud Lähis-Ida ja Kesk-Aasia riikides. Samuti tähistab see sõna protseduure, mis viiakse läbi selle rooma terminite analoogi sees. Väljaspool idamaid on hammam rohkem tuntud kui Maroko või Türgi saun. Saunast erineb see madalama küttetemperatuuri poolest – kõige kuumemas ruumis on vaid 45 kraadi.. Lisaks kasutatakse Türgis ja Marokos leiliruumis 100% lähedast niiskusrežiimi, mis võimaldab nahka korralikult kasulike ainetega toita, noorendada ja parandada.

Hammam on traditsiooniline araabia leiutis, mis on eriti oluline Lähis-Ida kliimas. Siiski on arvamus, et ka siin võeti märja hõljumise traditsioon lihtsalt üle roomlastelt, kes teadsid kvaliteetsest pesemisest palju.

Pärast seda muutus keha puhtuse säilitamine kohalike elanike jaoks tungivaks vajaduseks, sageli tulid inimesed vanni pärast mošee külastamist või enne seda. Siin olid terved meeste kinnised klubid, naistepäev määrati eraldi, iga nädal.

Tänapäeval on säilinud traditsioonid külastada hamami eriti olulistel eluhetkedel. Tüdruku- ja poissmeesteõhtud enne pulmi, 40 päeva lapse sünnist, ümberlõikamine ja sõjaväeteenistuse läbimine – need on vaid mõned põhjused, miks perekond ja sõbrad Türgi saunadesse koguda.

Venemaa elanike jaoks muutus selline eksootika aktuaalseks umbes 30 aastat tagasi, XX sajandi 90ndatel. Luksuslikud idamaises stiilis avalike saunade saalid jätsid esimestele välisreisidel osalejatele tugeva mulje. Peagi ilmusid Moskvas esimesed hamamid ja need olid suunatud naispublikule, mehed ei hinnanud uuendust kohe.

Selle kohta, kas hamam on vajalik, kas see on kasulik lastele ja täiskasvanutele, räägivad palju nii eksperdid kui ka algajad märja auru armastajad. See vann töötab veidi teisiti kui vene leiliruum ja soome saun. Kuid selle eelised on täiesti vaieldamatud ja on järgmised.

• Detoksifitseeriv toime. Hamami eriline atmosfäär avab täielikult poorid, eemaldab toksiine, provotseerib higistamist.Tähelepanu tasub pöörata asjaolule, et pikaajalisel ja korrapärasel märja auruga kokkupuutel naha seisund tõesti paraneb, akne ja vistrikud kaovad ning toonus tõuseb. Pärast Türgi sauna külastamist säilib päevitus, näeb ühtlasem välja, lamab paremini.
• Kaalukaotus. Oma kodu hammam võimaldab tõhusamat efekti pakkuda lümfidrenaažiprotseduuridele, massaažile. Tema abiga on võimalik eemaldada tselluliiti, vähendada mahtusid. Ei saa öelda, et türgi saun kaalulangust oluliselt kiirendaks, kuid kindlasti aitab see muuta selle palju meeldivamaks ja mugavamaks ning tagab tulemuse kindlustamise.
• Vähendatud naha rasusus. Rasunäärmete suurenenud sekretsioon tekitab palju probleeme. Regulaarselt märja auruga protseduuri läbides saate saavutada pooride ahenemise, normaliseerida paljusid kehas toimuvaid protsesse. Naha ja juuste seisund muutub oluliselt paremaks, liigne rasvasisaldus kaob.
• Võitle külmetuse vastu. Kõrgendatud kehatemperatuuri puudumisel võib Türgi leiliruumi pidada eduka ravi lahutamatuks osaks. Hamamis saate läbi viia aroomiteraapia seansse, tagada hingamisorganite ühtlane kuumenemine nagu purkide ja sinepiplaastrite paigaldamisel, kuid teha seda kompleksis. Selline kodune leiliruum on tõeliselt hea lahendus lastele, kellele meditsiinilised protseduurid liiga ei meeldi.
• Lõõgastus ja stressivastane toime. Hamami külastus soodustab lihaste sügavat lõdvestumist, aitab vabaneda klambritest, liigsest piimhappe vabanemisest. Just see lõõgastusmeetod annab eduka võitluse väsimuse, ületöötamise ja depressiooniga.Isegi tugeva stressi korral aitab paar tundi hamamis meelt ja tundeid tasakaalu viia, leevendada ärevus- ja pingetunnet.
• Leevendab liigesevalu. Türgi saun oma pehme, õrna kuumusega avaldab soodsat mõju luu- ja lihaskonna seisundile artriidi, artroosi, osteokondroosi korral. Taastumine pärast vigastusi ja luumurde, võitlus soolaladestustega sellistes tingimustes on kiirem ja tõhusam. Füsioteraapia osana võite kaaluda kompleksi külastamise protseduuri.
• Võitlus krooniliste hingamisteede haigustega. Bronhiit, tonsilliit, larüngiit, mis esinevad pidevalt külmetushaiguste taustal, võivad täielikult ja täielikult kaduda, kui muudate oma heaks harjumuseks regulaarselt Türgi sauna külastamist. Märg aur koos soojendamisega, aromaatsete õlide kasutamine toimib paremini kui ükski füsioteraapia. Samas inimene naudib protseduuri, veedab mõnusalt aega.

Türgi sauna kahju on otseselt seotud ainult konkreetsetele inimestele seatud individuaalsete piirangutega.. Näiteks on keelatud teha protseduure auruga, kui inimesel on äge valulik seisund: kehatemperatuuri tõus, põletikuliste protsesside areng, krooniliste haiguste esinemine ägedas faasis. Vanni külastamine on välistatud ka kehas esinevate mis tahes tüüpi kasvajatega - healoomulised, pahaloomulised. Patogeenne neoplasm võib hakata kasvama, kuna soojenemine kutsub esile rakkude jagunemise.

Lapse kandmise ajal ei tohiks Türgi aurusauna külastada. Sellised protseduurid on keelatud inimestele, kellel on kopsuhaigused: tuberkuloos, bronhiaalastma.Türgi sauna ei tohiks külastada pärast südameinfarkti, insulti, veresoonte, endokriinsüsteemi, maksahaigustega seotud probleeme.

Hammam on üks õrnemaid vanniprotseduure. Õhukütte temperatuur on olenevalt ruumist siin vahemikus +30 kuni +60 kraadi Celsiuse järgi. Soojendusprotsess toimub järk-järgult, ilma "šokiteraapiata", pooride järkjärgulise avanemisega. Samal ajal on niiskuse tase vahemikus 80 kuni 100%. Türgi sauna ehitamisel on vaja jälgida ruumide vahetamisel õigeid temperatuuride üleminekuid. Hammam meenutab galeriid, mille igal toal on oma kütterežiim:

• + 28-30 - kraadid riietusruumis;
• + 40-50 - siseruumides sogukluk lamamistoolidega;
• +40-50 - marmorist pinkidel chebek-tashi;
• kuni +70 - nišileiliruumides on temperatuur neis erinev, igale maitsele.

Kaasaegse Türgi aurusauna võib hästi paigutada tavalisse maamajja, maamajja, korterisse. Täisväärtusliku vannikompleksi jaoks pole isegi vaja projekti välja töötada - vanni ja aurugeneraatoriga valmis dušikabiinid võivad hõlpsasti jäljendada Türgi SPA tööpõhimõtet tavalises vannitoas. Neil, kellel on piisavalt vaba ruumi, on võimalik eramajja luua täisväärtuslik hammam. Korteris ei suuda tavaline ventilatsioon selliste koormustega lihtsalt toime tulla.

Algab tõeline Türgi hammam sisekujundusega. See kasutab läikivat keraamilist viimistlust - mosaiiki, keeruka sisekujunduse või maalimisega. Solaariumid, mida nimetatakse "chebek-tashi", on valmistatud marmorist, nagu leiliruumi istmed, need on varustatud individuaalse küttesüsteemiga. Salongides on madalad ümarad lauad ja diivanid, serveeritakse teed ja puuvilju.

Peasaali keskel on marmorist kivi. Seda ruumi iseloomustab laekupli loomine, mis võimaldab kondenseerunud niiskusel mööda seinu alla voolata. Kaasaegses versioonis kasutatakse liigse auru eemaldamiseks ventilatsioonisüsteemiga ühendatud kondensaadipüüduritega niiskuskindlat ventilaatorit.

Pealegi, siin ei kasutata puitosi ja -konstruktsioone - dekoratsioonis ainult looduslikud mineraalid või keraamilised plaadid. Kaunistuseks võite kasutada tehiskivist või läbipaistvast looduslikust oonüksist, matist marmorist, travertiinist seinapaneele. Eriline on ka hammi valgustus. Lambid asuvad leiliruumis ja teistes ruumides erinevatel tasanditel, luues erilise atmosfääri.

Isegi väikeses dušinurgas võib Türgi aurusaun välja näha üsna realistlik.: istmeid asendavad lihtsalt lamamistoolid, pesemiskauss muutub troopilise paduvihma mõjul kaasaegseks varustuseks, klaasuksed aitavad hoida soovitud temperatuuri sees. Lõõgastuse eest vastutab maitse, eeterlike õlide doseerimine. Koduse hammam toimimisest tasub lähemalt rääkida.

Pealegi väärivad seda puuküttega kateldega Türgi saunad. Nende saalide paigutus sarnaneb viie sõrmega inimese käega. Ja igal neist on oma eesmärk, mida tuleb projekteerimisel arvestada. Nad külastavad saale täpselt samamoodi – rangelt rutiinselt.

See on meeste ja naiste jaoks eraldi. - nii tehakse seda traditsioonilistes hammides. See on peamiselt tingitud islami traditsioonidest. Lisaks võimaldab see eraldamine viimistleda iga hooneosa erineva värvi ja kujundusega. Tegelikult ei saa Türgi hamamis isegi korraga sinna sisenedes ristuda – kõik paremas ja vasakpoolses tiivas olevad ruumid on peegeldatud ja isoleeritud.

Riiete vahetamiseks mõeldud ruumi nimetatakse "jamekaniks". Siin võtavad nad seljast igapäevased riided ja võtavad linad, sussid, saali keskel on traditsioonide kohaselt purskkaev. Alasti olemist ei aktsepteerita, välja arvatud juhul, kui see on vajalik spaaprotseduuride jaoks. Seda tasub avalike hammamide külastamisel arvestada.

Hararet ehk leiliruum, - Türgi aurusauna keskne tuba. Temperatuur saavutab siin maksimumi, jõuab 55-60 kraadi. Ruumi keskel on marmorist “kõhukivi” ning selle ümber looduslikust kivist pingid, kus toimuvad põhiprotseduurid, saab korralikult lõõgastuda ja end soojendada. Harareti sisse saab paigaldada ka spetsiaalse fondi - kurna, asendades basseini.

Kesksaali ümber on dušid pesemiseks pärast leiliruumi. Siit, Harareti saalist, saab minna külhan. See ruum kuulub abiruumide hulka. Siin nad puhkavad, korraldavad teeõhtu, suhtlevad pärast pesemist.

Pesuruum piirneb tavaliselt riietusruumiga ja leiliruum asub selle taga. Seal on dušid, pääs wc-sse. Temperatuur sees ulatub 30-35 kraadini, mis võimaldab keha edasiseks aurutamiseks ette valmistada, soodustab pooride avanemist.

Hamamis kehtivad käitumisreeglid kõigile külalistele nii kohalikele elanikele kui ka külalistele. Kui me räägime Türgist, Marokost, teistest rangete religioossete kaanonitega moslemimaadest, siis on vaja teha eraldi visiit meestele ja naistele. Tasub ette teada, kus asub vannide sissepääs. Sees olevad külastajad peavad end sarongi sisse mähkima, kui alastust ei pakuta.

Pingidega ühisruumi külastades pange enne pikali heitmist kindlasti rätik välja. Kõik ruumid peavad olema spetsiaalsetes sussides. Pärast soojendamist ei saa kiiresti püsti, peaksite võtma ettevaatlikult vertikaalasendi, ilma liigse kiirustamiseta. Türgi sauna sissepääsu juures jäetakse alkohoolsed joogid ja muud mõnuained tavaliselt ukse taha. Pärast söömist peaks mööduma vähemalt 1-1,5 tundi, täis kõhuga protseduuridel osalemine on keelatud.

On olemas teatud nimekiri esemetest, mida traditsiooniliselt hammides veeprotseduuride ajal kasutatakse. Täna pole vaja tervet komplekti kaasa võtta. Kui soovite säilitada protseduuri autentsust, peaksite kindlasti hoolitsema järgmiste tarvikute ostmise eest.

• Peshtemal ehk dog-te-mal. See on narmastega rätik, mis on tavaliselt ümber keha mähitud. See on valmistatud siidist või puuvillast, tehtud lai - kaenlaalustest kuni reie keskpaigani, lubatud on triibuline ornament või ühevärviline. Kokku kasutatakse hamamis 3 rätikut, 1-st tehakse peaturban, 2-st - keep õlgadele, viimane käib ümber keha.

• Nalin. Nii nimetatakse puitklompe, mis tagavad hea nakkumise pinnaga, ei kuumene ning on nahale mõnusad. Sellised tooted on sageli rikkalikult kaunistatud, mida täiendavad hõbedased või pärlmutrist dekoratiivsed elemendid.

• Pesunõu. See näeb välja nagu tavaline kraanikauss, kuid see on valmistatud metallist - vask, hõbe ja kullatud kate võib esineda. Türgist saate osta originaalseid etniliste kaunistustega pesemiskausse, mis on rikkalikult kaunistatud, muutes hammi külastamise tõeliseks rituaaliks.

• Seebi säilituskonteiner. See on valmistatud metallist, peal on käepidemed, nagu kott, samuti on augud vee äravooluks põhjas. Siia ei panda mitte ainult seepi, vaid ka labakindaid või -kindaid naha küürimiseks, pesulappi, kammi.

• Kese. See on sama labakinda nimi keha isemassaažiks. Selle abiga saate hõlpsalt nühkida naha pinda, eemaldades sellest surnud keratiniseeritud osakesed. Pesulapi kõvadusaste võib varieeruda, mõnikord on spetsiaalselt valitud mitu erinevat kese - kergeks või sügavaks koorimiseks.

• Kosmeetika. Nende hulka kuulub roosiõli, mis on ette nähtud pärast protseduure kehapinnale kandmiseks. Henna kui juuksemask võetakse koos spetsiaalse kausiga, milles pulber lahjendatakse pudruks.Idamaised kaunitarid tegelevad hamamis ka kulmude toonimisega.

Oluline on märkida, et Türgi sauna ei ole kombeks iseseisvalt kasutada. Siin töötavad erilised inimesed - tellakkes viivad läbi massaažiseansse, kannavad maske, teevad muid protseduure kõiki ettevaatusabinõusid järgides.

Hamami külastades on parima raviefekti saavutamiseks vaja järgida teatud toimingute jada. Õige järjekord on näidatud allpool.

1. Duši all loputamine või muu voolava vee allikas.
2. Viige soojendusega marmorist solaariumile - pooride avamiseks. Protseduur kestab umbes 20 minutit, kuni keha tunneb end lõdvestunult ja mugavalt.
3. Koorimine. Keha hõõrutakse kõvade pesulappidega, eelistatavalt looduslike - luffast, pakkudes üsna intensiivset massaažiefekti. Protseduuri õige järgimisega on võimalik saavutada keratiniseeritud naharakkude intensiivne eraldamine.
4. Koorimise tagajärgede eemaldamine. Ma pean veel ühe dušši võtma.
5. Seebistamine spetsiaalse oliiviõli baasil seebiga. Sellel on kasulik mõju kehale, see aitab valmistuda massaažiefektiks. Klassikalises hamamis võib massaažiseanss kesta kuni 60 minutit.
6. Seebivahu mahapesemine. Pärast seda saab lasta kehal puhata, liikudes termist lõõgastusruumi.
7. Toas nimega "kulhan", peetakse teeõhtuid, mehed saavad siin vesipiipu suitsetada või niisama omavahel lobiseda.

Ainult kõiki Türgi aurusauna külastamisega seotud soovitusi järgides saate protseduure täielikult nautida.

Väärib märkimist, et tõeline Türgi saun erineb ikkagi kompaktsetest duširuumidest koos aurugeneraatoritega, mis jäljendavad leiliruumi atmosfääri. Kuid isegi selline mini-SPA kodus võib olla vaimse ja füüsilise tasakaalu jaoks väga kasulik.

Kuidas oma kätega hammam ehitada, vaadake järgmist videot.