Jalanõud: omadused ja näpunäited valimiseks

Jalad on keeruline ja töökindel "konstruktsioon", mis võimaldab kõndida ja sirgelt seista. On palju ameteid, mille igapäevane pikaajaline jalutuskäik on. Suur dünaamiline koormus koos “valede” jalanõudega võib põhjustada jala deformatsiooni, staatilise lamedaid jalgu ja tõsiseid probleeme lülisamba, liigeste ja veenidega. Kui valite kingi vastutustundlikult, saate selliste probleemide riski oluliselt vähendada, kui mitte neid täielikult vältida.

Jalatsitel töötamiseks peavad jalanõud vastama mitmetele omadustele.

• Eelistatav valik on looduslikud tootmismaterjalid: nahk, nubuk, seemisnahk, looduslikud tekstiilid. Selliste materjalide kõrged hügieenilised omadused võimaldavad jalgade nahal hingata ning sünteetilistes kingades higistavad jalad palju.
• Arstid nendivad, et pideval kandmisel on ühtviisi kahjulikud nii täiesti lamedad tallad kui ka kõrged kontsad. Toode peaks olema kõrgendatud tallaga kontsa piirkonnas või stabiilse kontsaga. Normiks peetakse kontsa kõrgust 2-5 cm piires, mitte madalamal ja mitte kõrgemal, vaid optimaalselt 3-4 cm.
• Kinga varvas peaks olema lai. Kitsas varvas põhjustab nn luu moodustumist (valulik liigesebursiit) ja jalalaba deformatsiooni.
• Kvaliteetsete kingade tallamaterjal peaks olema keskmise pehmusega ja kergelt painutatud kätes mis tahes paksuse juures.. See tald pehmendab oluliselt põlveliigeste põrutuskoormust.

Kaasaegsed disainerid ja konstruktorid on välja töötanud naiste ja meeste suurema mugavuse erimudeleid neile, kes peavad terve päeva seisma või kõndima. Spetsiaalsete ortopeediliste kingade maksumus on keskmisest kõrgem, aga rahaliste võimaluste olemasolul tasub sellised kingad siiski osta, sest tervise hoidmine on kõige tähtsam. Avar esiosa, füsioloogiline kannatõste ja väike tugi ees võimaldavad teil tunda igapäevast mugavust esimestest kandmispäevadest peale.

Tuntud kaubamärkide kingi peaksite ostma ainult ettevõtte kauplustes. Need on üsna kallid tooted ja olukord, kus originaali asemel ostetakse kahtlase kvaliteediga koopia, ei meeldi kellelegi.

Kõigis aspektides kvaliteetsete kingade parimate tootjate hulgas tuleks ära märkida tuntud ettevõtete mudelid. Adidas, Puma, Ecco, Nike, Skechers, Geox. Need populaarsed kaubamärgid töötavad pidevalt disaini täiustamise, tootevaliku laiendamise ja uute toodete väljatöötamise nimel vastavalt moesuundadele.

Jaekettidest või apteekidest leiab häid sisetaldu Dr Schollilt. Need on geelist sisetallad, lihtsad ja mugavad kasutada. Piisab, kui panna need tavalistesse madala kiirusega kingadesse, mis on valitud pikaajaliseks tööks. Mõeldud spetsiaalselt neile, kes veedavad palju aega jalgadel.

Mitte vähem tõhusad kaubamärgiga sisetallad "Compusoles" (Compusoles), nende kvaliteeti testiti Ameerika politsei osalusel.

Jalgadel töötamiseks mõeldud kingade valimisel on kõige parem järgida 2 peamist reeglit:

• ära salvesta;
• ärge ostke ilusaid, kuid ebamugavaid mudeleid.

Need lihtsad näpunäited aitavad teil teha õige valiku:

• ostlemiseks on soovitav minna kaubanduskeskusesse pärast keskpäeva, kuna õhtul muutuvad jalad veidi suuremaks;
• valiku orientatsioon - tingimused tööruumis, mitte hooaeg akna taga; on loomulik, et õpilaspublikus olevale õpetajale ja restorani toiduüksuse töötajale ei ole valik sama;
• kui peate valima atraktiivse välimuse ja mugavuse vahel, siis kahtlemata vali mugavus - lõppude lõpuks peate nendes kingades töötama päevast päeva;
• Jalatseid ei ole soovitatav osta Internetist (e-poodidest), kuna sobivusalal kõndimiseks ja mugavuse hindamiseks on vaja proovida mõlemat jalga;
• amortisatsiooniomadustega ortopeediliste sisetaldade (kaaretugede) olemasolu aitab tagada jala õige asendi ja koormuse optimaalse jaotuse;
• varbad peaksid puudutage kergelt varvast (ära põiklege);
• kontsa kõrgus peaks olema 3-4 cm;
• te ei saa osta liiga kitsaid või laiu tooteid, kingad ei tohiks jalale survet avaldada (sõrmi saab liigutada), aga ka mitte rippuda; hea, kui jalalaba optimaalseks fikseerimiseks ja kompressiooniastme reguleerimiseks on olemas pael (vajadusel saab paelad lõdvestada või pingutada).

Elus ei ole võimalik täielikult loobuda kõrgetest kontsadest, stilettidest ja lamedast balletist, kuid see on asjakohane seltskondlikel üritustel või pidulikes olukordades. Selliseid kingi on vastuvõetamatu kanda iga päev seisval tööl või seal, kus peate terve päeva kõndima.

Loomulikult ei ole see ainus põhjus terviseseisundi kõrvalekalleteks, kuid alahinnata ei maksa ka jalatsite tähtsust luu- ja lihaskonna funktsioonide hoidmisel.